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美軍太平洋司令哈里斯(Harry Harris)今(27)日稍早出席白宮聽證會時強調，雖然擁有防禦北韓的能力，但美國的目標希望北韓領導人金正恩能夠恢復理智，而非以武器迫使他屈服。
今日在眾議院聽證會上，哈里斯直接點名北韓是美國最大的威脅，雖然北韓已試射飛彈多次皆以失敗告終，但他相信金正恩不會放棄。哈里斯建議，美國必須加強擴大飛彈防禦系統，部署飛彈攔截器及防禦雷達。
法新社報導。哈里斯強調，面對北韓蠻橫的挑釁，儘管不希望戰爭發生，但美國必須有所準備。他同時肯定中國大陸近來在華府與平壤間扮演橋梁的角色，希望能以非軍事的手段解決北韓的威脅。
哈里斯說，儘管戰爭也是一個選項，但美國希望的是金正恩能夠恢復理智。而非要他屈服。哈里斯強調，他無法確定北韓會不會攻擊日本跟韓國，但他相信金正恩不會輕易放棄核武。作為美軍太平洋司令，哈里斯表示會做好作戰的準備。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗禮物發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全非逛不可 榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高快速到貨網拍 纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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